Envejecimiento, Telómeros y Rol del Ejercicio Físico. Importancia del Entrenamiento de Fuerza.
Entrenamientos por Intervalos para quemar grasa ¿Por qué funcionan y cómo empezar?
“La electroestimulación muscular aporta infinidad de beneficios, pero ni es un milagro, ni debe llevarse a cabo como único sistema de entrenamiento”
El debate es siempre el mismo: deportistas de élite como Rafa Nadal, Mireia Belmonte, LeoMessi o Serena Williams, ¿son el resultado de una genética portentosa o de determinación y entrenamiento? La respuesta, al parecer,es mucho más compleja, huye de esa simple dicotomía y hunde sus raíces no tanto en los músculos, sino en las neuronas.
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EL EFECTO DEL ENTRENAMIENTO SOBRE LA LONGITUD DE LOS TELÓMEROS
Estos datos sugieren que el entrenamiento regular puede tener un papel protector sobre el acortamiento de los telómeros enlenteciendo el envejecimiento biológico promoviendo un efecto ‘anti-aging’ (anti-envejecimiento), mientras que exposiciones agudas a carreras de fondo podrían implicar un acortamiento de los telómeros con el consiguiente daño celular, probablemente causado por el daño oxidativo sobre el ADN.
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